Dieta jak najbardziej. Tu chodzi mi tylko o te biegi - że ogólnie niedobre dla stawów, tak, tylko pytanie, jak szybko można je sobie zniszczyć? Czy te parę miesięcy faktycznie wystarczy? Mówisz, że na allegro buty - jakie, od kogo? Pojęcie mam o tym żadne, więc to chyba trochę ryzykowne (zwłaszcza nie mając możliwości przymierzenia). O aerobach [...]
Dzięki za podpowiedź. Nie będę wdawał się w szczegóły, ale odnośnie diety mogłoby być ciężko :P Zobaczę po np. 2 miesiącach czy waga uległa jakieś "lepszej" zmianie czy nic. Właściwie to od razu zapytam. Nadal mam ten Jabłczan Kreatyny i Bcaa - starczy na ok 2-3 tyg. Łączyć z Gainerem czy nie, jeśli tak, to w jaki sposób? Zmieniony przez - [...]
Cześć Czy mógłbyś odpowiedzieć na pytania: 1: rowerek jako rozgrzewka? Jeśli ma być to aero, to od razu przesuwamy na koniec, czyli po treningu siłowym. 2: rozumiem, że przewidujesz 3 treningi w tygodniu? 3: jak wyglądały dotychczasowe treningi? 4: staż jest już dość długi. Pytanie zatem czy nie warto byłoby wprowadzić coś bardziej [...]
[...] dobrym rozwiązaniem. Zapraszam do zapoznania się z nią i wklejenia tutaj: https://potreningu.pl/artykuly/dietetyka-i-zdrowe-odzywianie/najbardziej-sycace-produkty-5592 To czy i jakie uzyskamy efekty w kształtowaniu sylwetki, czy wyniki sportowe uzależnione jest od diety i treningu pod danym kątem. Chodzenie może się przydać w chodziarstwie ;-)
[...] gdybyś trenował siłowo cały czas z tym samym obciążeniem/ilością powtórzeń/czasem pod napięciem, więc nie ma nic szczególnego w cardio, co by miało innych ćwiczeń nie dotyczyć. Różnica między treningiem siłowym a cardio jest w omawianej kwestii istotna. Nawet od lat niezmieniany trening siłowy (na redukcji albo poza nią) sprawia, że mięśnie [...]
achh tutaj to ja zapewne porządze jako ze sam gram :) a więc dietka bezsprzecznie wysokowęglowodanowa , z bilansem kcal +500 to jeszcze zależy ile masz treningów i czy ćwiczysz na siłowni czy tylko grasz....ale ogólnie 1.6 białka ponad 5gram węgli i 1.5 lub wiecej tłuszczy...wszystko zalezy od zapotrzebowania
[...] sie mistrzem w tydzien lub dwa. Twoja wiedza na temat broni palnej , jest zenujaca ( moj 9 letni chlopak ma lepsze informacje).....granaty za 5 $ , 100 $ C-4 ( na wage , czy na "ladunek",,,,,"no coments") Andrew ( sorry ze ciebie w to wciagam) juz zuwazyl twoja ciekawa "postac" juz kilka tygodni temu , ja [...]
foro- dokladnie wystarczy wziąć na logike zeby zrozumiec ze cwiczenie z glową- przy zalozeniu ze nie zrobisz wielu pompek , a mozesz smialo robic na sztandze parenascie powtorzen jest zdrowsze, ale tutaj dla niektorych to chyba sztanga ponizej 16 roku zycia wysyla jakies zabojcze promieniowanie od 15 tez bediesz mogl, czy 16 czy 22 .. wazne aby [...]
[...] i u swojego rodzinnego, miałem szereg badań jakie mi wysłali wraz z badaniem krwi. Nie mam nic z kręgosłupem jakieś drobne zwyrodnienia neurochirurg mówił żeby ćwiczyć natomiast kardiochirurg na echo zaobserwował dość duży rozrost mięśnia sercowego. Powiedział że od tego mam puls wysoki i dał mi leki BEKO 50 tka rano i 50 wieczór. No i [...]
[...] na echo zaobserwował dość duży rozrost mięśnia sercowego. Powiedział że od tego mam puls wysoki i dał mi leki BEKO 50 tka rano i 50 wieczór. No i powiedział żeby nie ćwiczyć tak ostro i obserwować co pół roku. Nigdy nie robiłem echo wiec nie wiem czy to od koksów. GH leci pół roku a teść rok więc raczej mało możliwe. No i co ćwiczyć dalej? [...]
[...] genialne. Tak wlasnie robie. Ale nie zapuszczam sie wiecej niz na 6 serii w jednym i w drugim. A juz zupelnie sobie nie wyobrazam jak chcesz to zrobic w 3 dni. Od roku mowisz o problemie. Czy to taki problem uciulac przez roka na sztange 200 zl i za 100 wytoczyc sobie 100 kg obciazenia by ladowac w domu ? Byla praca online, tydzien i masz kase.
FBW właśnie zakończyłem.Ćwiczyłem metodą 15-10-5. Jako że jestem młody chciałbym spróbować wszystkiego.Mógłbyś powiedzieć czy ten plan jest aż taki zły? Bo od poniedziałku chciałbym już zacząć trenować i mam już za sobą przygotowania...
[...] ja bym po pierwsze zmienil firme a po drugie zmienil pstac kretki (ze zwyklego mono na wspomniane wszczesniej jablczany itp). Nie chodzi tu o transportery w postaci tauryny czy dextrozy tylko o sama wyjsciowa psotac kretki. No i w sumie skad wiesz, ze to od kretki? Moze to wlasnie od tauryny lub dextrozy? Moze cos z dawka zamieszales. Moze [...]
Niestety nikt z nas nie jest w stanie stwierdzić czy dany produkt wytrzyma od niedzieli, gdy go przygotujesz, aż do piątku, kiedy to masz zamiar go zjeść. Być może wytrzyma, a być może nie. Wiele będzie zależało od tego jaki będzie to produkt. Jeżeli chcesz ograniczyć się aż tak bardzo, do tych które wytrzymają, to od razu założyć można, że [...]
A ja chciałbym zobaczyc jak wy mądrale dostajecie baty od Pudziana:) Pudzian jak chce to niech trenuje i niech walczy. Co wam to przeszkadza? Wiadomo ze nie nadrobi wszystkiego bo juz wiek itp, ale uwazam ze mimo wszystko calkiem dobrze sobie radzi. Nie wierze ze Pudzian sie op*****la na treningach. Mam nadzieje że wygra teraz te walke. I pokaże [...]
[...] jak to bywa z tymi fotami. przed poprzednia walka trabili pare razy,ze ma odwyk od silowni chyba jakies pol roku,nie wiadomo na ile to prawda,ale zakladajac,ze wciaz nie cwiczy wcale/cwiczy malo to przy tym rzekomym wycisku jaki sobie teraz zapodal cos tam musi poleciec ;) pytanie jak duzo. swoja droga moze to byc tez dowod na to jak bardzo mu [...]
[...] zrobić? Czekać aż samo ruszy? Bo po czasie powinno w sumie... Po co siemie? Tak z ciekawości pytam. Jakie efekty uzyskałeś? Pytam tylko z ciekawości, bo wiem, że to jest zależne od wielu czynników i nikt nie jest wróżką... Interesuje mnie po prostu czy gra jest warta świeczki. ;-) Dzięki ogólnie za wyczerpujące odpowiedzi i czekam na więcej.
Bo przed ciaza mialas niedowage, nie wiem czy przy tym wzroscie 56kg to waga prawidlowa Oczywiscie biorac pod uwage lansowany model, no to... hmmm Ale rzeczywiscie jak wazylas tyle to o miesniach nie ma mowy, a jak jeszcze bylas w ciazy to masz ich znow mniej. Cwiczenia; niepotrzebnie wydajesz pieniadze na jakies tam urzadzenia do robienia [...]
i ostatecznie miałoby to wyglądać tak (8 czy 10 dni po ostatnim strzle z enana?) 6x2500iu hcg 3 dni po ostatnim hcg clomid 100-100-100 i przez miesiąc jeszcze po 50mg ed i tutaj tez pytanie zostało mi 18 tabsów tamoxa to moge dorzucic po 10mg ed i ciągnąć tydzień dłuzej od cloma czy to za mała dawka? No i jak z ta prolką
cmvsbjj
